Helbred & balance

Derfor er du morgensur

Af Marie Søndergaard 14. marts 2016
Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.
Der er faktisk en god forklaring på, at du kan være megasur og kort for hovedet om morgenen.

Kender du det, at der bare IKKE er nogen, der kan tale til dig om morgenen, uden du svarer med et irriteret tonefald, og du bare generelt er lidt træt af det hele, når du står op? Der er faktisk en god grund til, at du er morgensur! Det skriver metroxpress.

Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.

Læs også: Sådan bliver du hurtigere frisk om morgenen

En ny undersøgelse, som Opeepl har foretaget for Rynkeby God Morgen, viser, at hver femte dansker føler sig morgensur, og halvdelen af de adspurgte svarede, at det går ud over humøret resten af deres dag. Og det er især to ting, der påvirker ens humør om morgenen.

- Søvnlængde og søvnkvalitet. Hvis du ikke sover nok og godt nok, er der ingen tvivl om, at din følelsesmæssige tilstand bliver påvirket i forskellige retninger, siger Mikael Rasmussen, der er søvnekspert ved Center for Stress og Trivsel, til metroxpress.

Læs også: Tips til at stå op om morgenen

Hm … det giver da egentlig meget god mening. Er du tit morgensur?

I galleriet kan du læse alt, du skal vide om morgenmad!

Altduskalvideommorgenmad

Et blødkogt æg eller en lille æggekage er fyldt med protein og holder dig mæt i lang tid. Hvis du synes, æg i sig selv er lidt kedeligt, så lav eventuelt den ”spanske omelet,” hvor der også er tomater, champignoner og peberfrugt i.
Man forbinder måske ikke lige grøntsager med morgenmad, men da vi jo skal have massere af dem i løbet af dagen, kan vi lige så godt starte tidligt på dagen. En grøntsags-smoothie med spinat, avokado og æble giver en super start på dagen.
Der er en grund til, at havregryn er de flestes favorit. Det mætter supergodt og giver dig en masse energi. Hvis du synes, det er kedeligt, så blandt grynene op med lidt nødder og rosiner.
Der findes alverdens lækre varianter af yoghurt og skyr, som du kan spise til morgenmad. Top med din yndlings musli – eller lav denne variant, som du kan drysse på.
Hvis du ikke har verdensstørste appetit om morgen, så skær lidt frugt ud og put det i en skål. Om sommeren kan du for eksempel spise friske bær og om efteråret de lækre æbler.
Et stykke groft brød med masser af kerner og lidt ost er superfint, hvis du foretrækker det som morgenmåltid.

Læs mere om

morgen sur