Helbred & balance

10 seje facts om søvn

Af Stine Kærsgaard 14. august 2015

Bemærk at denne artikel er mere end et år gammel.

Du sover hver nat, men hvor meget ved du egentlig om, hvad der sker, når du lukker øjnene og falder i søvn? Bliv klogere her!

Vi sover en tredjedel af vores liv, så søvn fylder faktisk meget hos os. Derfor er det også rart nok at vide lidt om, hvad der sker, når vi sover.

Læs også: Hjælp - jeg kan ikke sove!

Klik dig igennem galleriet, og bliv klogere på søvn med de her ti facts.

10sejefactsomsøvn

Mængden af lys, du får i løbet af din dag, er med til at styre, hvor godt du sover om natten. Hvis du får for lidt lys i løbet af dagen, kan det medføre dårlig søvn.

Søvn er en fysiologisk nødvendighed for mennesket. Med andre ord er vi derfor nødt til at sove for at kunne overleve.

Foto: Shutterstock

Vores krop genopbygger sig slev om natten. Hvis du får for lidt søvn, svækkes dit immunforsvar, og det kan påvirke din hukommelse og indlæring negativt.

Foto: Shutterstock

Hvis man ligger og spekulerer og grubler over en masse ting og derfor ikke kan falde i søvn, kan det være en god idé at stå op og foretage sig noget andet.

Foto: Shutterstock

Hjernen renser faktisk sig selv, når vi sover, da der dannes en væske, som fjerner affaldsstoffer i hjernen. Hvis vi ikke får nok søvn, har hjernen heller ikke nok tid til at gennemføre den her proces, og det kan give alvorlige sygdomme.

Foto: Shutterstock

Hvis man sover otte timer i døgnet, består søvnen typisk af to timers dyb søvn, to timers REM-søvn (hvor man næsten er vågen) og fire timers let søvn.

Foto: Shutterstock