Guide til sund fastfood
Fastfood er ikke altid det sundeste at spise. Hvis du er sulten, og hurtigt skal have noget at spise, så snupper du måske en hotdog, en pizza slice eller en cheeseburger, og det er der altså hverken særlig mange vitaminer eller mineraler i.
Læs også: Gode tips om sundhed.
Men hvis du godt kan lide fastfood, så behøver du ikke at sige farvel til din yndlingsmad. Du skal bare spise det på en sund måde. Her får du ti tips til, hvordan det kan være sundere at spise fastfood.
Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.
Læs også: Spiser du for meget slik.
1. Giv dig selv lov til at spise fastfood en til to gange om måneden.
2. Vælg fastfood, hvor du samtidig får grøntsager, for eksempel et pitabrød, en burger med salat, tomat og agurk eller en pizza med maser af grøntsager eller salat på.
3. Vælg små portioner, når du skal have fastfood. Del for eksempel en pizza med din veninde, eller vælg en enkelt burger på McD fremfor en hel menu.
4. Drop de friturestegte ting. En bøf i burgeren er meget sundere end nuggets, fiskefilet eller indbagte rejer.
5. Har du mulighed for det, så vælg grovboller i din burger eller pizza af grovdej.
6. Vælg sushi engang imellem, så du samtidig får fisk.
7. Drop mayonnaise og dressing i din fastfood, eller bed ekspedienten om ikke at putte så meget i.
8. Skift sodavanden ud med vand eller måske en smoothie.
9. Skift pommes fritterne ud med kartoffelbåde og shawarmaen ud med et pitabrød.
10. Inviter veninderne hjem og lav jeres egne pizzaer eller burgere. Det er meget sundere, når I selv laver det, selv om det ikke er rigtig "fastfood"!