Kan man blive for sund?
Sundhed handler om meget mere end kost og motion. Selvfølgelig skal du spise sundt og varieret og sørge for at få den anbefalede motion om dagen, men du skal også passe godt på dig selv og have det godt. Her får du svar på, hvad der er sundt og usundt, når det gælder sundhed.
Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.
Læs også: Tips til en sund dag.
Søvn
Når det kommer til søvn, kan du ikke være sund nok. Det er supervigtigt, at du får den søvn, du har brug for, så du har energi til hele dagen og giver din krop ro og hvile, når den har brug for det. Mon du får sovet mellem otte og ni timer hver nat?
Kost
Desværre er der mange, der ender med at gå alt for meget op i, hvad de spiser, og så bliver de nærmest besatte af at være 100 procent sunde hele tiden. Det er vigtigt at spise sundt, varieret og flere gange om dagen, men det er også vigtigt, at du spiser det, du godt kan lide og lytter til din krop. Er du sulten, skal du spise - og ikke engang, hvis du vil tabe dig, skal du droppe maden - det er nemlig ikke sundt!
Læs også: Hvad sker der, når man drikker cola?
Motion
Du kan godt blive FOR sund, når det handler om motion. Motion skal give dig energi og sved på panden en time om dagen, men det er ikke sundt, hvis du overanstrenger og presser dig selv til at dyrke motion.
Læs også: Sådan får du en times motion om dagen.
Pleje
Du kan gøre rigtig mange ting for at pleje dig selv. Det er vigtigt at gå i bad, vaske hår, børste tænder, gå i rent tøj, få vasket dit sengetøj, din dyne og hovedpude, gøre rent på værelset og så videre. Til gengæld kan det nærmest være usundt for dig, hvis du går for meget op i pleje og at være 100 procent ren. Bakterier kan nemlig være med til at styrke dit immunforsvar, og en undersøgelse viser faktisk, at du har mindre risiko for at få allergi, astma og eksem, hvis du får den rette mængde bakterier.
Sygdom
Vil du være sund og passe godt på dig selv, så er det vigtigt, at du passer godt på dig selv og lytter til din krops signaler. Føler du dig træt og udkørt, så brug en dag eller to på at komme ned i gear, og føler du, at du er ved at blive syg, så er det vigtigt, at du bliver hjemme under dynen og passer godt på dig selv.
Læs også: Sådan bliver du hurtigere frisk om morgenen.
Læs her, hvorfor det er sundt at grine:
Derforerdetsundtatgrine
