Spark humøret op

Mad gør dig glad - og især hvis det er den rigtige mad. Der findes nemlig nogle stoffer i mad, som påvirker din hjerne, så du bliver i godt humør.

Her er nogle af de madvarer, der sparker dit humør i top!

Chokolade
Jubii, vi har længe ventet på en god grund til at spise chokolade, og her kommer den! Chokolade indeholder nemlig nogle stoffer, der får dig i godt humør. Og jo mørkere, chokolden er, jo bedre. Men husk at chokolade også er usundt, så du skal ikke spise så meget af det.

Frugt
Mange frugter er søde og indeholder supermange vitaminer. Bananer kan især gøre dig i rigtig godt humør. Snup en smoothie med dine yndlingsfrugter og bliv i supergodt humør.

Kartofler, ris og pasta
Når du spiser aftensmad, så kan du altså få dit humør op ved at spise kartofler, ris og pasta. De indeholder nemlig kulhydrater, der giver et smil på læben.

Avokado
Der findes et stof i avokado, der danner et slags lykkemiddel i hjernen, så snup bare en avokado, når humøret skal et trin opad.

Fisk
Hvis du er lidt trist, så kan det hjælpe at spise fisk. Laks og makrel er det, der er bedst for dit humør.

Læs også: 6 nemme veje til en sundere hverdag