7 tips til at få det bedre med dig selv og din krop

1. Du er aldrig alene Stort set alle mennesker har øjeblikke, timer, dage eller lange periode, hvor de er usikre på sig selv eller på deres kroppe. Så selv om det føles virkelig ubehageligt at have det dårligt med sin krop, så husk på, at det er en helt normal følelse, som du ikke er alene om at have. 2.Tænk på alt det, du er god til Hvis du bliver fanget i dårlige tanker om de ting, du ikke kan lide ved din krop, så prøv at standse dig selv et øjeblik. Nogle gange hjælper det at standse tankestrømmen og i stedet tænke på alle de ting, du er god til (og den liste er med garanti superlang!). Er du en god og støttende veninde, som en kok i et køkken, mester til matematik, den bedste til at holde på hemmeligheder? List alle punkterne ned på en seddel, og mind dig selv om de ting, når du føler dig usikker.

3. Tal til din krop Okay, det her tip kan godt virke lidt grænseoverskridende, og det er helt okay, hvis du synes, det er svært – men prøv det alligevel af. Det bliver nemmere hver gang! Er der et sted på din krop, du tit har det svært med? Så stil dig foran et spejl, og rør forsigtigt ved det sted. Måske er det din mave? Så læg din hånd på den, og mærk efter. Begynd så at sige et par ord, de kunne for eksempel være: ”Hej med dig, mave. Jeg er rigtig ked af dig i dag, og det betyder, at jeg ikke har lyst til at tage i skole.” Når du har fortalt om dine følelser, kan du begynde at sige tak til din mave for de ting, den er god til – at fordøje, at være blød og dejlig og stærk … eller en god hovedpude? Giv det en chance, og find ud af, om det virker for dig 4. Gør gode ting for dig selv Det er helt forskelligt fra person til person, hvad der gør os glade og tilfredse med os selv. Uanset hvad de ting er for dig, så sørg for, at du får gjort de ting. Det er ligegyldigt, om det er en times ekstra søvn hver nat, en løbetur, et langt bad, at lægge en ansigtsmaske, yoga eller at spise 600 gram grøntsager om dagen – hvis det giver dig følelsen af, at du tager dig af din krop og passer på dig selv, så få det ind i dit skema. Læs også: Hvad må du dele med din veninde? 5. Det er bare din krop Din krop ændrer sig hele tiden, og især i teenageårene kan den føles fuldstændig fremmed, underlig og finurlig på samme tid. Dine bryster begynder at vokse, du bliver højere, får bredere hofter, tager på … Din krop forandrer sig konstant, og det vil den gøre hele dit liv. Du behøver ikke at tænke, at den er fantastisk hele tiden, men det kan hjælpe rigtig meget at tænke, at din krop bare er din krop. Den ændrer sig, og somme tider er den irriterende – det er helt okay, for du er meget mere end din krop. 6. Drop dårlig snak om (andres) kroppe Det ligger desværre ret dybt i de fleste af os, at vi både dømmer vores egne og andres kroppe. Hver gang du tager dig selv i at tænke eller dømme, hvordan andre ser ud, så hold igen. Når man snakker meget om kroppen, kan det lynhurtigt blive til en negativ spiral, hvor udseende kommer til at fylde alt for meget. Hvis du øver dig i at tænke pænere om andres kroppe (og at tale mindre om det), kan du også træne dig selv i at tænke mindre på din egen – og måske endda blive bedre til at tænke på alle de ting, der er megafantastiske ved dig selv og de mennesker, du møder. 7. Det vigtigste til sidst Det kan være svært at minde sig selv om, og derfor gør vi det gerne: Du er, lige som du skal være, og du er mere end god nok. Vi gentager det lige: Du er, som du skal være