Ser du din krop, som andre ser den? Eller har du et urealistisk syn på, hvordan du egentlig ser ud? Læs her, hvordan du får det bedre i din egen krop.
De fleste piger kender det: Der er altid noget, der ser forkert ud i spejlet eller som vi gerne vil have lavet om. Men har du egentlig et realistisk syn på din krop, eller ser du noget helt andet, end dine omgivelser gør?
Ønsker du at se dette indhold skal du acceptere øvrige cookies.
Identificer følelsen Hvis du en dag står foran spejlet og føler dig grim, så husk på, at "tyk" ikke er en følelse. Der kan altså ligge noget andet bag. Måske er du trist eller vred, og det får dig til at tænke negative tanker. Find ud af, hvilken følelse i dig der får dig til at tænke sådan.
Du har et valg Når du begynder at tænke dårligt om dig selv, har du et valg. Du kan vælge at lytte til de negative tanker, eller du kan vælge at ændre tankerne og i stedet tvinge dig selv til at se de positive ting.
Lyt til dine veninder Hvis du ofte får at vide, du har nogle søde smilehuller, flotte fregner eller en pæn talje, så er der nok noget om det! Læg mærke til de komplimenter, du får. Hvorfor skulle dine veninder sige det, hvis det ikke passer? Derudover hjælper det dig til at tænke gode tanker om dig selv, når du er sammen med glade mennesker. Så selv om du har det skidt med din krop i dag, så gå ud og vær sammen med alle dine mest positive veninder.
Kig på dit indre Hvis du virkelig har en dårlig dag, hvor du ikke kan finde noget som helst positivt ved din krop, så fokusér på dit indre. Du har garanteret en masse dejlige egenskaber, som er rigtig meget værd - og det er meget vigtigere.
Lad være med at sammenligne Det er en rigtig dårlig idé at sammenligne sig selv med andre, for du vil kun lægge mærke til alle de positive ting ved andres kroppe og de negative ved din egen. Og lige meget hvad, er der ikke to kroppe, der er ens.
Slut fred med din krop Acceptér den måde, du ser ud på. Forestil dig, hvor meget gladere du bliver, når du holder op med at skælde dig selv ud og fokuserer på noget andet. Drop badevægten, og smil til dig selv, når du kigger dig i spejlet.
Hvad er dit bedste råd til at få det bedre med sin krop?
Herunder kan du se, hvordan du udstråler mere selvtillid!
Wauw,sådanudstrålerdumereselvtillid
For at være i stand til at udstråle selvtillid skal du først og fremmest føle, at du er noget værd som menneske – du skal altså have selvværd. Hvis du ikke hviler i dig selv og er glad for dig selv, tror andre heller ikke på dig. Selvværd er en forudsætning for selvtillid, så start derfor med at arbejde på at bygge et godt selvværd op. Selvværd handler om, at du står ved den, du er og er glad for dine egne værdier og gør de ting, du selv tror på.
Foto: Shutterstock
En anden ting, du kan gøre, er at vende dine negative tanker om dig selv til noget positivt. Se lyst på fremtiden, det vil nemlig tricke din hjerne til at tro mere på dig selv og dine muligheder. Tænk på, at du kan opnå det, du gerne vil. Så tror andre også på dig!
Foto: Shutterstock
Ligesom du skal tænke positive tanker, skal du også turde sige dem højt, når du er sammen med andre mennesker. Omtal dig selv som en, der har evnerne og som kan opnå det, du sætter dig for. På den måde vil du både overbevise dig selv og andre om, at ting kan lade sig gøre. Og husk… I sidste ende sker tingene jo kun, hvis du selv tror på det.
Foto: Shutterstock
Hvis du nogen gange synes, det er svært at blive ved med at overbevise dig selv om, at du er god nok, så prøv at tænke tilbage på alle de succeser, du har haft gennem tiden. Skab en lille positiv historie i dit eget hoved, hvor du gennemspiller alle de seje ting, du har opnået. Det kan både være, da du var rigtig god til at trøste din veninde, da du bagte en superlækker kage, eller da du fik 10 til en terminsprøve.
Foto: Shutterstock
Helt konkret vil selvtilliden kunne ses i din holdning. Folk med selvtillid har ret ryg og vil frem i verden. Andre mennesker kommer til at tro mere på dig, hvis du har en god holdning.
Foto: Shutterstock
Ligeledes er øjenkontakten også en forudsætning for at udstråle selvtillid. Når du snakker med folk, så kig dem i øjnene og hold øjenkontakten. På den måde vil du virke selvsikker og gennemslagskraftig.
Foto: Shutterstock
Folk med selvtillid er bevidste om, hvem de er. De har selvværd og har det fint med at se ud, som de gør, gå i det tøj, som de gør og have den personlighed, som de har. Du udstråler derfor god selvtillid, når man kan se, at du har sluttet fred med, den du er og ikke er bange for at være dig selv, når du er sammen med andre.
Foto: Shutterstock
Ligesom det udstråler selvtillid at stå ved, hvem man er, så er det også supergodt, hvis man tør stå ved sine holdninger. Det er sejt at have en mening om tingene og ikke være bange for at sige den højt! Husk dog, at man på den anden side godt kan virke lidt urokkelig og hårdnakket, hvis man af princip aldrig vil lytte på andre eller ændre sin holdning. Her er det igen et spørgsmål om balance.
