Sund i solen

Det er skønt, når sommeren kommer, og solen varmer kroppen igennem, efter man har gået med tykke trøjer og frosset hele vinteren. Men solen er ikke helt ufarlig, og derfor skal du huske at passe på dig selv, når du er i solen.

Derfor er sol godt:
Du får masser af energi og mere overskud af at være i solen. Tænk bare på, hvor trist det kan være, når det er koldt og gråt udenfor, og hvor glad du så kan være, når solen skinner. Og det er faktisk også sundt at være i solen, fordi solens stråler giver dig D-vitaminer, som er nødvendige for at opretholde en sund krop. Og så styrker D-vitaminer også dine knogler og tænder.

Derfor skal du passe på solen:
Det er farligt at få for meget sol og blive forbrændt. Du kan nemlig risikere at få hudkræft, hvis du ikke passer på, når du er i solen. Og hvis du ikke holder lidt igen med solbadningen og husker at smøre din krop ind i en god creme, kan du også få rynker meget tidligt.

[faktaBox]Sådan får du sol - på den sunde måde:

• Du skal undersøge, hvor meget sol, du kan tåle. Det afhænger af din hudtype, hårfarve og hvor meget, du er vant til at være i solen. Spørg for eksempel din læge, hvor meget du må være i solen.

• Sørg for ikke at være direkte i solen mellem kl. 12 og 15. Der er solen allerstærkest, og der er risiko for, at du bliver forbrændt.

• Sørg for at bruge en solcreme med en høj faktor i. Du bliver ikke forbrændt, og den brune farve holder også længere, når du ikke bliver rød.

• Hvis du er tæt på vandet, så skal du bruge en solcreme med en endnu højere faktor i. Solen spejler sig nemlig i vandet og så bliver den endnu stærkere.

• De steder, hvor din hud er ekstra sart (ansigtet, dit bryst osv.) kan du bruge en solcreme, der har en højere faktor end den, du bruger til resten af kroppen.